Minuman Sehat – Melakukan Ibadah Puasa di bulan ramadhan adalah salah satu ibadah yang memiliki ganjaran pahala yang besar. Apalagi jika kamu masih tetap melakukan berbagai macam aktivitas harian kamu, maka kamu akan dapat segudang ganjaran pahala untuk kita yang menjalankan puasa. Tapi tahu ga kalian bro? kalo melakukan berbagai macam aktivitas berpuasa dapat menyebabkan tubuh kamu kehilangan banyak ion dan nenyebabkan kamu dehidrasi bro.
Berikut 5 Daftar Menu Minuman yang Baik di Minum Ketika Berbuka Puasa
1. Sitrus
Buah-buahan yang merupakan keluarga sitrus seperti jeruk nipis, lemon, jeruk mandarin, dan sebagainya adalah buah yang kaya akan kalsium dan juga kalium yang bisa menjadi sumber elektrolit. Lo bisa mengonsumsinya secara langsung atau di jus, bro. Buah-buahan ini bisa dengan cepat ngembaliin ion dan mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Selain itu, kandungan vitamin C dalam jeruk mampu meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa.
2. Air Kelapa
Bulan puasa gini, Lo pasti nggak bakalan susah nyari yang jualan kelapa muda, bro. Selain menyegarkan, air kelapa memiliki kandungan kalium dalam jumlah yang tinggi. Kalium merupakan salah satu jenis ion yang berperan dalam menyeimbangkan cairan tubuh. Mengonsumsi air kelapa saat berbuka mampu mengembalikan ion dan cairan yang hilang selama berpuasa dengan cepat.
3. Wedang Jahe
Buat Lo yang super sibuk dan sering pegal-pegal, coba deh Lo rutin minum jahe hangat saat berbuka. Selain dapat menghilangkan capek dan pegal-pegal, jahe juga mampu mengembalikan elektrolit yang hilang setelah seharian beraktivitas.
4. Jus Semangka
Semangka mengandung lebih dari 90 persen air. Selain itu, semangka juga merupakan sumber elektrolit alami yang baik dikonsumsi saat berbuka. Jus semangka mampu mengembalikan elektrolit penting yang hilang saat melakukan berbagai kegiatan dalam keadaan berpuasa. Tidak hanya itu aja, konsumsi jus semangka juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem saraf dan jantung.
5. Timun
Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi pada mentimun membuat buah yang sering dijadikan lalapan ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka. Selain itu, nutrisi yang ada dalam mentimun juga bermanfaat dalam melawan peradangan, menurunkan risiko kanker, mengatasi masalah pencernaan, hingga memperkuat daya ingat.
Nah, itu tadi bro 5 Daftar Menu Minuman Sehat yang Baik di Konsumsi Ketika Berbuka Puasa bro. Silahkan Share artikel ini jika dirasa sangat bermanfaat. Thanks and Have a Nice day.
